do czego

Zdeycduj się stary.Musisz wybrac masa,rzeźba,siła.Ja za ciebie nie wybiore bo to są już różne treningi.Napewno wiesz czego ci potrzeba.Czytaj to tam wszystko jest : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Z tego proponuje ci skorzystać też : http://www.sfd.pl/search.asp Najpierw proponowałbym trening obwodowy później dopiero właściwy. Planu Ci nie ułoże [...]

[...] z wodą tylko ze miałem po tym problemy żołądkowe i gazy wiec odpuściłem. Radekja przygotowuje białko przed treningiem,takze piany nie ma jak piję po treningu.Sam nie wiem z czego to wynika.Z mlekiem smakuje elegancko zero problemow a z woda ciezko to wypic a potem gazy i klop...Zobacze jak bedzie z nowym białkiem jak nie przejdzie to zostane [...]

[...] z przed 20 lat a ma wiele innych zastosowan pozdro to ciekawe czemu lekarze przepisuja i dawki 5000ui jednorazowo. Pan Ziemba by nami to na pewno wytlumaczyl }:-( Wszystko czego lekarz nam nie powie %-) Tak ode mnie to dwa miechy lecialem 500 junitow pn/cz i te jajca takie se byly. A jak walne 1-go i 3-go po 2,5k to sa jak dzwony i na koniec [...]

ok, spox. tylko od czego zacząć, co do tej diety. Wyliczyć zapotrzebowanie ?

dobra podsumowujac - zdrowia zycze magiczny napoj odstaw do szamana - jak cie stac chodz - nie zaszkodzi poki nie bedzie kazal nie wiem czego robic i zdrowiej jeszce raz

Pepo - czego Ty wymagasz od sezonowaca??? do autora - skup się na diecie trningu i regeneracji - efekty przyjdą w swoim czasie

najpierw dieta potem cos dokup do tej diety czego ci w niej brakuje, no i po pewnym czasie wszystko sie ladnie uformuje ;d

[...] judoki (z nastawieniem na sile szarpania) a ja trenuje uderzane tylko z elementami parteru wiec bardziej by mi pasowal troche inny trening a to co ja wiem i na podstawie czego zamierzam cwiczycz (jesli nie znajde czegos lepszego) to sa czesciowo wiadomosci z sfd,z treningow,z silki ...sa przeciesz jakies ogulne podstawowe info jakie treningi [...]

Po tej metce jestem nawet zadowolony ale jednak to nie to czego bym oczekiwał. Było to na podkręcenie ponieważ miałem lekka przerwę z treningami i postanowiłem znów się wsiąść na ostrzej i muszę przyznać ze do formy wróciłem ale jednak chciał bym w końcu pójść coś dalej stad tez chec zarzucenia jeszcze teścia z tym ze wlasnie sie zastanawiam czy [...]

Costy okulary to nosilem jak mialem 6 lat;] Pozniej miekkie soczewki, a teraz mam twarde, teoretycznie za***iste bo poprawiają wzrok ponoć;), ale nosi się je prawie tak, jakby ci ktoś wrzucił kowałem oszlifowanego szkła do oka;/ Ale w końcu czego się nie robi dla sportu;p

[...] Mialem jakies 17 lat, tamci byli starsi i pijani (przypadkowe spotkanie, nigdy ich na oczy nie widzialem). Tego chudszego trzepnalem lewym sierpowym z doskoku i kontynuowalem bieg %-) i nigdy nie ustawiac sie do zamknietej przestrzeni. W razie czego mozna zrobic krok w tyl i biec ile sil Zmieniony przez - goscabcd w dniu 2014-01-16 17:18:12

to dawki dostosuj mniej więcej do podanych ci wskaźnikow. na każdym opakowaniu pisze bowiem ile czego jest w kaps.

[...] wszyscy pracuja ale na frajerow latwo trafic, sasiedzi Polski tez nie ma ci na nich narzekac ale jak nowy Irlandczyk przyjdzie do pracy to ma dwie lewe rece, zawieszony, niekumaty, ofiara losu, mizdara. Co to jest za narod to ja nie moge pojac, niereformowalni, zero potrzeby rozwijania sie. Fast food, alko i TV to jest to czego tylko potrzebuja.

[...] . To ze wielu cwaniakuje to prawda ale skoro rzad Angielski nie reaguje np. na zjadz pakistancow, ktorzy mnoza sie jak kroliki i zyja pozniej tylko z benefitow to dla czego My nie mozemy z tego korzystac. Choc nie zaprzeczam jak widze czasami w sklepie rodakow smierdzacych i brudnych zbierajacych na sajderka to mi sie przykro robi. BO tu [...]

[...] do diety - to dieta nie musi byc ani kosztowna, ani kłopotliwa. Dieta to nie koniecznie filet kurczaka z ryzem, owisanka z bialkiiem jaja, twróg z oliwą przed snem. Dieta to praktyczne emanacja naszej wiedzy na temat tego co jemy, co powinnismy jesc, co lubimy jesc i czego brakuje w naszym menu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-15 12:39:53

[...] mieso , jem duzo owoców warzyw mniej , staram sie jesc po wiecej niz 5 posilkow dziennie jestem ekto i dalej ciezko mi z masą , tylko problem w tym ze nie zawsze jest w lodówce to co chce , musze jesc 2 albo 3 razy dziennie kanapki , a jakbym mial rozpiske to rodzice kupowowali by wszysko czego bym potrzebowal jestem ekto ciezko mi sie masowac

[...] dostal chlopcow z najwyzszej polki , jestem zly na organizacje prze to , cala ta kariera to jest drabinka , on gorszych przeciwnikow do najlepszych , Pawel zostal " thrown on a deep wather " , niewiem z czego tu sie cieszyc dotaje najlpeszych i caly czas becki , no ostatnio dostal debiutanta i poszlo , tak powinno byc od poczatku ...

[...] dobre odpowiedzi!a za te złe... interesuje mnie odpowiedź, a nie zdania typu nie bierz to szkodzi, nie bierz za chudy jestes itp. ciekawe czy każdy z forum zaczynał wpiwerw 3 lata treeningu i odżywki, bo założe się, że wiekszość wciagała koks zanim kreatyna była w sklepie! ja poprostu biorę, bo potrzebuję... a nie muszę się tłumaczyć dla czego...

wybacz anferny ze do tematu cos dodam ale gdy ja robie w peco podskoki na palcach-musze ich zrobic 400, i w ostatniej setce zaczyna mnie mocno brzuch bolec! tez jestem ciekaw od czego to jest, i jak skacze to leb tez czasami boli:-/

Wystarczą dobre chęci, najpierw troche poczytaj i napewno cos uda Ci się stworzyć, a taka wiedza przyda Ci się na całe życie. Po jakimś czasie już podświadomie będziesz wiedział, z czego ma się składac posilek. Nikt, za Ciebie diety nie zrobi, nie licz zbytnio na to. Weź się do pracy, pozdrawiam